杨马是个易被忽视的「苹果」

2015年的杨凌马拉松,是陕西地面上首个被纳入全国马拉松竞赛平台的正式比赛。比赛那天非常炎热,把我彻底晒黑了,整个2015年都是黑的,到了2016年春天才变白。我这样的操鸟水平不高,我感觉杨凌马拉松的后半程非常虐,先是一个大大的上坡,接着又是一个大大的上坡,最后快到终点的时候,又是一个大大的上下坡,那简直就是「断肠坡」。

2016年4月9日,我又一次来到了杨凌,参加10日的半程马拉松,因为去年的全程给我留下了很深的心理阴影,所以换成了半程。9日中午,领到了参赛包之后,我就沿着奔跑路线,重温了一下去年的那个「断肠坡」,2015年4月26日,跑完这个坡的时候,我真的哭了,身体太累了,腿太疼了,体力完全透支了,就是靠一口气才挺过来的。 继续阅读杨马是个易被忽视的「苹果」

剃光头

在村中心的黄金地段,有一个大哥开了个夜市摊位。
他被尊称为大哥是有原因的。他高高大大,为人侠义,乐善好施。如果谁一时没钱吃饭了,他也愿意赊账。他是本村人,他的夜摊有种「主场」的气场。
村子里大量的外来人口,其中不少人都在他的夜摊上吃过饭,大哥每当看到熟客,就会坐对面,和客人聊聊天,聊得兴起了,还会和客人一起喝几杯,大哥不知不觉中从陪酒的,成了请酒的,直接把吃客的酒钱都免了。 继续阅读剃光头

倒立

大概在2014年10月份前后,瑜伽里的倒立动作给了我很大的启示。跑步结束,做几分钟的倒立,感觉一股饱含氧气和能量的血液直冲脑门,这种感觉很爽。

这次偶然的发现带给我一个习惯:每次跑步或者力量训练之后,都用一段倒立来做“结尾”。

刚开始时,每次倒立不超过三分钟,脖子就受不了,疼得(或者累得)不知道如何把腿放下来,一不小心把脖子扭断了,不就一命呜呼了嘛!现在好了,每次能做十分钟甚至十几分钟,都不感到脖子累了。 继续阅读倒立

不要管,向前走

151226 渭河骑行
骑行地图,via : RunKeeper

2015年12月26日,是西安在2015年的最后一个蓝天。那天我骑行到了渭河边,沿着与兰池大道平行的河堤路飞驰狂骑,渭河岸边枯草萋萋,天空白云飘飘,河道里浅浅的水向东流。这个区域现在是“西咸新区”的“秦汉新城”,是一个新开辟的“副省级开发区”,渭河的南岸和北岸都有河堤路,河堤路上还专门开辟了自行车道。 继续阅读不要管,向前走

关于上马的一些收获

北京马拉松之后,我又跑了无锡、杨凌、兰州。11月8日的上海马拉松,是我的第五个全马,加上非正式的秦岭马拉松,这是第六个。2014年底,我还去珠海跑了一次半程马拉松,轻轻松松完赛,没有任何压力,然而全程马拉松就不同了——

从runkeeper的记录上来看,北马跑得最快,但是赛道长,所以没有PB,无锡跑得不太快,因为赛道短,竟然PB了,杨凌的那天温度很高,崩了,5个半小时才完赛,兰州是高原,后半程跑得很辛苦,能在5个小时内完赛,我已经很幸福。 继续阅读关于上马的一些收获

畜生丛林

在豆瓣看完锦的《习惯》只需要三分钟,写一条回复不需要十秒。
我本不想在写太多的文字,因为写得越多,招徕傻逼就越多。但是,在用五分钟喝完一杯水之后,评论里有人说:“哎呦,我们这些loser,怎么比得上你这种吸血丑八怪的高贵啊…”

我觉得我必须再说点什么了。 继续阅读畜生丛林

老爷子阅兵观感

这是9月3日阅兵之后,我在街头听见的。对话人是几个年龄在70岁以上的老爷子。概要如下:

  • 2009年、1999年、1984年的大阅兵,我都看过。之前的阅兵式,和这次进行对照,感觉这次的阅兵式远远超过之前的那些。规模之大,人数之多,布置之周密,非常厉害!
  • 这证实了拿破仑之前说的话,中国这个雄狮现在觉醒了,震憾世界!
  • 我赞成拿破仑的预见,真高超。
  • 中国的发展,中国人的志气,也真是达到了。
  • 那么多武器百分之百中国造,百分之八十四的第一次亮相。真不简单!
  • 整个阅兵式,从开始到结束,完全按照预定计划,一秒都不差,这么大的一个活动,分秒不差,真不容易!阅兵之后,不到20分钟就又集合了起来,真厉害!
  • 无论江泽民再坏,再不好,也要让他去。这是为了稳定世人、稳定世界各国对中国政局的看法。今天你上天安门,明天说不定就让你进公安局了。江泽民如果不老实,一样收拾他!
  • 这么大的一个场面,这么多的人,这么多的事,习近平肯定有不少幕僚,他背后的秘书班子真厉害,很了不起!这么多人,都是在习近平的思想、指导之下,有很多很强大的人都在真心实意地帮习近平,帮国家。这里面肯定有不少高参,这些人也很了不起!四万人在现场观礼,这些人在那么短的时间里集合起来,然后又疏散开,真是不容易,很了不起!
  • 以往的阅兵式,很少几乎没有将领一级的亲自出马带队。这次,不少将领亲自带队,而且亲自苦练三个月,这些人都年过半百了,和小伙子们一起锻炼,这点很厉害!中央军委从全国精挑细选出来这些人,而这些人都积极肯干,并认为是极其的光荣,这是很了不起啊!
  • 这不是秀肌肉,说这话的人对中国有敌意。话说回来,你没有肌肉,你想秀,也秀不出来!说这话可能是日本鬼子的某些人说的。日本没来一个人,他如果来了,他坐不住。朝鲜来了,韩国来了,蒙古来了,前苏联解体之后的国家也来了,来的国家也是超世界的水平!
  • 世界各国人民都应该看到中国开始翻身了,中国开始强大了,谁要想欺负中国,也是不可能的。只要中国这样发展下去,世界肯定会实现和平发展,中国又大幅裁军30万,这是很好的信号!但是,美国、日本、菲律宾,这些坏蛋国家,对中国非常不好。美国支持日本和菲律宾对中国进行各种骚扰,他们对美国也不真心,互相是勾心斗角,尔虞我诈。中国现在打日本就和打蚂蚱一样,打菲律宾就好像打苍蝇,都没必要搭理这两个国家!
  • 只要中国经济强大,啥都不怕。中国一个劲地发展,把经济搞起来,把武器搞好点,中国啥都不怕!
  • 我要再活十年,看看世界的发展。不管风云变幻,我都要把自己的身体锻炼好,把自己的生活安排好,注意安全和健康,少出一些大毛病。让我再看几次大阅兵!
    这次全国震动都很大,全世界也都看到了!
  • 我要是不被开刀,不被那个医生割断我的经络,我也应该能活到90岁以上!

老人们下面的话题就转移到分享各自的健身、锻炼的经验去了。老人们都不会用微信,如果他们用微信,他们的好友圈里一定也是红灿灿的。

老爹轶事(之五):自行车的故事

我老爹是一个对生活很讲究的人,他在乎生活的每个细节,当然,也包括他所使用的每件物品的细节。他参加工作那年,买了一个陶瓷的杯子,一直用到了今天,还在用。它几乎陪伴了他六十年了。下面说说他和自行车(123)的故事。

我老爹不会开车,如果他年轻的时候,能够有机会搞到汽车的话,他肯定会是第一等的好司机。他1958年参加工作的时候,梦想是有一辆自行车。那个时候,自行车是需要凭票才能购买的。他才开始工作,根本搞不到“自行车票”,只能等。 继续阅读老爹轶事(之五):自行车的故事

我的第二个马拉松

2014年北京马拉松之后,马康康的小伙伴吴可嘉表示无锡马拉松是中国最美的赛道,他的PB就是在无锡创造的。

无锡,在我最早的印象里,来源于爸爸曾经说过的一个对联:“阎锡山到无锡,锡山无锡;范长江过长江,长江江长。”尽管没有去过无锡,但是这个城市给了我很好的“遐想空间”。2015年无锡马拉松的比赛日是3月15日,正是杏花春雨的好时节。想想就让人心动,事实证明的确如此,比赛的前一天,在淅淅沥沥的春雨滋润中,我、马康康、吴可嘉抵达无锡,从硕放机场到市区这段路上,随处可见绿草茵茵、花团锦簇,比灰溜溜的西安靓丽了很多。

可惜的是,无锡的空气污染也是比较严重的,为了安全,为了健康,我在15日依然是戴口罩跑完全程。可见,雾霾是一个全国性的大问题,不管西安,还是无锡,都深受其害。

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