你走之后(Ⅱ)

三年前的今天,2014 年的 1 月 30 日,正好是农历的大年三十。这是我母亲最后一个春节。

她当时身体已经很不好了,瘦成了一把骨头。她并不糊涂,心里什么都清楚,她好像是意识到自己时日不多,见到我之后,就紧紧拉住我的手,想告诉我什么。因为耳聋,她已经失语多年。她有很多话想给我说,却说不出来,她的嘴一张一合,发出含糊不清的声音。我笑着抚摸着她的瘦骨嶙峋的背,轻轻拍着她的抱着我长大的肩膀,示意她不要着急,慢慢地说,或者打手势,比划给我,也是可以的。 继续阅读你走之后(Ⅱ)

城墙马拉松这下高大上了

2016 年的「西安城墙国际马拉松」(以下简称「城马」),换了一个新的「运营方」,果然大有提升。奉旨报道的官方媒体自不必说,一向挑剔的跑友圈也纷纷为此届赛事点赞。不管媒体如何鼓吹,跑者的脚不会撒谎,他们最有发言权,他们是否满意,才是衡量赛事是否成功的最重要「指标」。

我陕邻省甘肃兰州从 2011 年开始举办的「兰州马拉松」,口碑甚佳,在跑友圈被戏称为「拉面马」,每年都有不少陕西跑者专程跑去参加,和它比起来,自称创办于 1993 年的「城马」简直 low 爆了!按说,每一个马拉松,都应将主办地最好的一面拿出来展示给跑者,但是之前的「城马」不是这样,堪称是个「奇葩赛事」。 继续阅读城墙马拉松这下高大上了

杨马是个易被忽视的「苹果」

2015年的杨凌马拉松,是陕西地面上首个被纳入全国马拉松竞赛平台的正式比赛。比赛那天非常炎热,把我彻底晒黑了,整个2015年都是黑的,到了2016年春天才变白。我这样的操鸟水平不高,我感觉杨凌马拉松的后半程非常虐,先是一个大大的上坡,接着又是一个大大的上坡,最后快到终点的时候,又是一个大大的上下坡,那简直就是「断肠坡」。

2016年4月9日,我又一次来到了杨凌,参加10日的半程马拉松,因为去年的全程给我留下了很深的心理阴影,所以换成了半程。9日中午,领到了参赛包之后,我就沿着奔跑路线,重温了一下去年的那个「断肠坡」,2015年4月26日,跑完这个坡的时候,我真的哭了,身体太累了,腿太疼了,体力完全透支了,就是靠一口气才挺过来的。 继续阅读杨马是个易被忽视的「苹果」

倒立

大概在2014年10月份前后,瑜伽里的倒立动作给了我很大的启示。跑步结束,做几分钟的倒立,感觉一股饱含氧气和能量的血液直冲脑门,这种感觉很爽。

这次偶然的发现带给我一个习惯:每次跑步或者力量训练之后,都用一段倒立来做“结尾”。

刚开始时,每次倒立不超过三分钟,脖子就受不了,疼得(或者累得)不知道如何把腿放下来,一不小心把脖子扭断了,不就一命呜呼了嘛!现在好了,每次能做十分钟甚至十几分钟,都不感到脖子累了。 继续阅读倒立

关于上马的一些收获

北京马拉松之后,我又跑了无锡、杨凌、兰州。11月8日的上海马拉松,是我的第五个全马,加上非正式的秦岭马拉松,这是第六个。2014年底,我还去珠海跑了一次半程马拉松,轻轻松松完赛,没有任何压力,然而全程马拉松就不同了——

从runkeeper的记录上来看,北马跑得最快,但是赛道长,所以没有PB,无锡跑得不太快,因为赛道短,竟然PB了,杨凌的那天温度很高,崩了,5个半小时才完赛,兰州是高原,后半程跑得很辛苦,能在5个小时内完赛,我已经很幸福。 继续阅读关于上马的一些收获

我的第二个马拉松

2014年北京马拉松之后,马康康的小伙伴吴可嘉表示无锡马拉松是中国最美的赛道,他的PB就是在无锡创造的。

无锡,在我最早的印象里,来源于爸爸曾经说过的一个对联:“阎锡山到无锡,锡山无锡;范长江过长江,长江江长。”尽管没有去过无锡,但是这个城市给了我很好的“遐想空间”。2015年无锡马拉松的比赛日是3月15日,正是杏花春雨的好时节。想想就让人心动,事实证明的确如此,比赛的前一天,在淅淅沥沥的春雨滋润中,我、马康康、吴可嘉抵达无锡,从硕放机场到市区这段路上,随处可见绿草茵茵、花团锦簇,比灰溜溜的西安靓丽了很多。

可惜的是,无锡的空气污染也是比较严重的,为了安全,为了健康,我在15日依然是戴口罩跑完全程。可见,雾霾是一个全国性的大问题,不管西安,还是无锡,都深受其害。

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我的首个马拉松

我在北京前门

10月20日,傍晚,西安小雨。我在“沣惠南路~唐延路”上漫步。往常的这个时段,在这里跑步或者慢行的人很多,现在进入深秋,加之有雨,所以在片片落叶点缀的跑道上,并无多少人。这段路,是西安难得的一段可以用来练习跑步的路,称之为“市民跑道”,绝对不是过誉之辞。西安这几年发展很快,用于供市民健身的公共场地依然太少,我所知道的只有曲江南湖、大明宫遗址公园、汉城湖遗址公园、城市运动公园、世博园(前世园会)以及“沣惠南路~唐延路”之间的唐城墙遗址公园。除此之外就是各大学校里的跑道。问题来了,有些大学的跑道只对校内学生开放,外人无法进去,现在的大学生乐意健身的又不多,跑道上稀稀拉拉的。 继续阅读我的首个马拉松

這半年

2014年剛開始的時候,李香穎問過我:你2014年準備做什麼?

我回答是:用正確的姿勢走每一步;用謙卑的心態吃每一口飯菜,尊重每顆糧食給我帶來的能量,用好自己的身體和大腦。

現在是6月30日了,2014年過了一半了。看到了@欢子crys分享的這個文章,講述了她“帶傷跑蘭州馬拉松”的全記錄,看完之後,很有共鳴。我覺得應該寫點什麼,記錄一下跑步給我帶來的變化 继续阅读這半年